KLAUSANEWS, Bontang – Berbagai persiapan tentunya harus dilakukan untuk menghadapi musim hujan di penghujung tahun 2022. Mengonsumsi makanan bergizi serta mencukupi asupan cairan adalah salah satu cara untuk menjaga daya tahan tubuh.
Dikatakan, Ketua Ikatan Dokter Indonesia (IDI) Kota Bontang, dr Anwar
berbagai penyakit seperti pilek, flu hingga demam berdarah pun mengintai di depan mata jika musim hujan, seperti yang belakangan ini sering terjadi. Oleh karena itu, harus dapat menjaga kesehatan agar tetap bugar dan bisa menjalankan aktivitas sehari-hari dengan sebaik mungkin.
“Makan-makanan yang bergizi, istirahat yang cukup, olahraga teratur, konsumsi suplemen multivitamin, serta laksanakan protocol Kesehatan, “ kata dr Anwar saat dikonfirmasi redaksi klausabontang.news Jumat (11/11/2022).
Adapun tips lain yang bisa Anda lakukan, diantaranya:
- Konsumsi Vitamin C
- Mandi air hangat usai terjebak atau terkena air hujan
- Jaga kebersihan dan kerapian, bahkan jika terserang masuk angin, jaga tangan agar tetap bersih dengan mencucinya secara teratur atau gunakan pembersih tangan.
- Cukupi asupan cairan. Cairan adalah elemen penting bagi tubuh karena membantu kita mengeluarkan racun dari tubuh. Jadi, cukupilah kebutuhan cairan tubuh dengan mengkonsumsi air putih sekitar delapan gelas atau dengan total 2 liter.
- Perhatian asupan makanan. Sebaiknya, kita memasak sendiri makanan yang kita konsumsi agar kebersihan dan nutrisinya terjamin.
Reporter: Octa Fadillah
Editor: APL